Методы поэтапного совершенствования физической и боевой подготовки бойцов подразделений специального назначения на основе рукопашного боя

Катанский С. А. Методы поэтапного совершенствования физической и боевой подготовки бойцов подразделений специального назначения на основе рукопашного боя. Учебник. — М.: Издательский дом «НАУЧНАЯ БИБЛИОТЕКА», 2025. — 312 с.

УДК 799.31
ББК 92.1
ISBN 978−5-907 954−45−8

Учебник является хорошим справочным материалом для составления учебных программ, тематических планов и рабочих конспектов преподавателями кафедр физической подготовки, как военных учебных заведений, так и инструкторам армейских подразделений и патриотических клубов, и военных кафедр гражданских вузов. Он является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура».

Учебник поделён на три главы: теоретическую, в которой подробно изложены: цель, задачи и методы обучения, а также главы, посвящённые развитию физических качеств. Практическую, в которой подробно отражена подготовительная часть учебного занятия включающая: специальную разминку, акробатику и страховку с оружием. Хорошо отражена последовательность команд к исполнению разучиваемых технических действий. Подробно, но в то же время лаконично изложены биомеханические закономерности разучивания и исполнения приёмов нападения холодным и огнестрельным оружием и зашиты против них. Весь предложенный технический материал смоделирован по семестрам обучения, каждый из них включает определённое количество логически сгруппированные технические действия. Хотя они разные по исполнению, но в то же время являются базовым для дальнейшего профессионального совершенствования. Третья глава учебника усилена техническими действиями, которые можно предложить для разучивания военнослужащих вызванных на курсы повышения квалификации. В ней также изложены альтернативные способы ношения и быстрой перезарядки автомата. Методы тренировки и совершенствования принятия различных изготовок к бою, примеры тактических изменений стрелковых позиций и перемещений, а так же советы ветеранов по штурму укреплённых районов и окопов, занятых противником.
Книга может быть использована инструкторами и тренерами армейского рукопашного боя в качестве справочного материала в практической работе с военнослужащими различныхармейских подразделений, с курсантами военных вузов и с контингентом, проходящим курсы повышения военной квалификации.

РЕЦЕНЗЕНТЫ:
полковник, доцент кафедры физической и горной подготовки
РГВВДКУ им. В. Ф. Маргелова Кувшинков М.А.,
подполковник, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры физической и горной подготовки РГВВДКУ им. В. Ф. Маргелова Бучнев А.А.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ЧАСТЬ 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ КУРС ОБУЧЕНИЯ
ГЛАВА 1. Основы теоретической подготовки
7
Вступление
7
Основы обучения
8
Цели и задачи обучения
9
Методы обучения
10
Словесные методы
10
Наглядные методы
10
Методы самостоятельной работы
10
Разучивание
11
Проверка знаний, умений и навыков
11
Последовательность совершенствования излюбленных технических действий для их успешного применения в условиях спортивных соревнований
14
Принципы обучения
14
Научность обучения
15
Систематичность обучения
15
Доступность обучения
15
Наглядность обучения
16
Сознательность, развитие творческой инициативы
16
Активность
17
Прочность знаний, формируемых умений и навыков
17
Индивидуализация обучения
17
Принципы программирования и организации тренировочного процесса
18
Формы построения тренировки по организационному признаку
18
Развитие физических качеств
23
Развитие силы
23
Развитие быстроты
28
Методы развития специальной быстроты
31
Скоростно-силовая подготовка
31
Развитие выносливости
33
Общая выносливость
33
Специальная выносливость
39
Развитие гибкости
40
Общая гибкость
40
Специальная гибкость
42
Упражнения на развитие специальной гибкости
42
Развитие ловкости
43
Классификация техник, входящих в систему армейского рукопашного боя
46
Классификация и терминология техники ударов различными частями тела
48
Классификация защитных действий против ударов различными частями тела
52
Терминология техники ударов различными частями тела и защитных действий против них
53
Классификация стоек, используемых в системе рукопашного боя для рационального проведения ударов различными частями тела
56
Методы моделирования многолетнего учебно­тренировочного процесса рукопашного боя при обучении технике ударов различными частями тела
58
Классификация техники бросков в системе спортивного и армейского рукопашного боя
59
Построение названий различных технических действий в системе спортивного и армейского рукопашного боя
69
Методы моделирования многолетнего учебно­тренировочного процесса рукопашного боя при обучении технике бросков из положения борьбы стоя
71
Методы моделирования многолетнего учебно­тренировочного процесса рукопашного боя при обучении технике бросков из положения борьбы лёжа
72
Морально-психологическая подготовка к ведению боя
73
Специальные подготовительные упражнения
75
Страховка
75
Упражнения разминки
78
Акробатические упражнения первого года обучения
82
Акробатические упражнения второго года обучения
86
Акробатические упражнения третьего года обучения
89
Упражнения для освоения положения «борцовский мост»
92
Особенности методики обучения приемам армейского рукопашного боя
93
Методы обучения отдельному приёму рукопашного боя
98
Приёмы нападения уколом штыка автомата
99
Приёмы нападения ударами приклада автомата
101
Удары магазином автомата
103
Удары малой пехотной лопатой
104
ГЛАВА II. Первый семестр
108
Изучение техники спортивной борьбы: бросков, болевых и удушающих приёмов; техники ударов различными частями тела; приёмов самозащиты против ударов автоматом, ножом, сапёрной лопатой и освобождения от различных захватов спереди ударами. Занятия 1−61
108
Нормативы сдачи зачёта первого семестра
208
ГЛАВА III. Второй семестр
210
Изучение техники спортивной борьбы: бросков, болевых и удушающих приёмов; техники ударов различными частями тела; техники самозащиты против ударов ножом сапёрной лопатой и освобождения сзади изменениями положения тела. Занятия 62−122
210
Нормативы сдачи зачёта второго семестра
292
ГЛАВА IV. Третий семестр
297
Изучение техники спортивной борьбы: бросков, болевых и удушающих приёмов; техники ударов различными частями тела; техники самозащиты против ударов ножом, автоматом, сапёрной лопатой и освобождения ударами от захватов различных частей тела спереди. Занятия 123−182
297
Нормативы сдачи зачёта третьего семестра
378
ГЛАВА V. Четвёртый семестр
383
Изучение техники спортивной борьбы: бросков, болевых и удушающих приёмов; техники ударов различными частями тела; техники самозащиты против ударов ножом, сапёрной лопатой, штыком автомата и освобождения от захвата сзади с последующим ударом. Занятия 183−242
383
Нормативы сдачи зачёта четвёртого семестра
463
ГЛАВА VI. Пятый семестр
466
Изучение техники спортивной борьбы: бросков, болевых и удушающих приёмов; техники ударов различными частями тела; техники самозащиты против ударов ножом, сапёрной лопатой и автоматом. Приёмы самозащиты бросками и болевыми приёмами против захватов различных частей тела спереди. Занятия 243−302
466
Нормативы сдачи зачёта пятого семестра
550
ГЛАВА VII. Шестой семестр
552
Изучение техники спортивной борьбы: бросков, болевых и удушающих приёмов; техники ударов различными частями тела; техники защиты болевыми приёмами против нападения ножом и уходам от них; и различных приёмов. Техники отбора автомата и повторных атак сапёрной лопатой. Занятия 303−362
552
Нормативы сдачи зачёта шестого семестра
634
Список литературы
637

Обложка: Твёрдый переплёт

Формат: А5

Возраст: Взрослая

Автор: Катанский С. А.

Жанр: Учебно-методическая

Направление: Воинское искусство

Направление: Спортивная медицина

Область знаний: Педагогика, воспитание

Комплектация: С описанием упражнений

Иллюстрации: Чёрно-белые

Издательство: Научная библиотека

Год выпуска: 2025